¿Funciona realmente la forskolina? La evidencia científica…

Perder peso puede ser extremadamente difícil.

Los estudios muestran que sólo el 15% de las personas tienen éxito utilizando métodos convencionales de pérdida de peso (1).

Aquellos que fracasan generalmente buscan soluciones tales como suplementos dietéticos y medicinas herbales.

Uno de ellos se llama Forskoline. Es un compuesto vegetal natural proclamado como un suplemento para la pérdida de peso impresionante.

Este artículo examina Forskoline en detalle desde un punto de vista científico

Forskolin es un compuesto activo que se encuentra en las raíces de la cola india (Coleus forskohlii), una planta tropical ligada a la menta.

Desde hace siglos, esta planta se utiliza en la medicina tradicional a base de hierbas medicinales para tratar diversas enfermedades y dolencias (2).

La investigación científica moderna ha demostrado que algunos de estos beneficios para la salud pueden ser verdaderos, o por lo menos verosímiles.

 Oz Show en enero de 2014.

Conclusión: La forskolina es un compuesto activo que se encuentra en las raíces del colo indio. Se vende como suplemento para bajar de peso.

Numerosos estudios han investigado los efectos de la forskolina sobre el metabolismo de las grasas.

La mayoría de ellos son experimentos con tubos de ensayo o estudios en animales, el resultado puede no ser aplicable a humanos.

En pocas palabras, la forskolina estimula la liberación de grasa almacenada en las células grasas (3,4,5). Lo mismo sucede cada vez que el cuerpo necesita utilizar la grasa corporal para generar energía.

La liberación de grasa almacenada no es suficiente para promover la pérdida de peso, sino que debe ir acompañada de una deficiencia calórica.

En otras palabras, para que ocurra la pérdida de peso, el gasto de energía (salida calórica) debe exceder la ingesta de energía (entradas calóricas).

Los suplementos de pérdida de peso pueden promover una deficiencia de calorías por:

Hasta donde sabemos, la forskolina no causa uno de estos puntos.

Sin embargo, los ensayos clínicos en humanos han mostrado resultados prometedores. Parece que el forskolin puede promover la pérdida de grasa mientras que preserva la masa muscular (6).

Estos efectos se discuten en el siguiente capítulo.

Conclusión: Forskolin estimula la liberación de grasa almacenada en las células grasas, un efecto que no necesariamente causa pérdida de peso.

Hasta la fecha, sólo dos estudios pequeños han estudiado los efectos de la forskolina sobre la pérdida de peso en humanos (6,7).

Ambos fueron ensayos controlados aleatorios, el patrón oro de la investigación científica en humanos.

El ensayo más grande reclutó a 30 hombres con sobrepeso y obesos de 30 hombres, que luego fueron asignados aleatoriamente a dos grupos:

En comparación con el grupo de placebo, los hombres que tomaron la forskolina perdieron mucha más grasa, pero el peso corporal total no cambió (6).

He aquí cómo cambió la composición corporal durante el estudio:

Además, hubo un aumento significativo de testosterona libre en el grupo de la forskolina. La testosterona puede estimular la liberación de grasa por las células grasas, lo que puede explicar en parte la pérdida de grasa observada en el estudio (8).

Un aumento en la testosterona también puede promover un aumento de la masa muscular (8). De hecho, hubo una tendencia hacia un aumento de la masa corporal magra en el grupo de la forskolina, pero no fue estadísticamente significativa.

En el otro estudio, 23 mujeres con sobrepeso recibieron la misma dosis de Coleus forskohlii (500 mg/día) durante 12 semanas.

Contrariamente al estudio anterior, la suplementación de forskoline no tuvo ningún efecto significativo sobre la pérdida de grasa, pero los resultados sugieren que forskoline puede proteger contra el aumento de peso (7).

En conclusión, la suplementación con forskoline durante 12 semanas no causa pérdida de peso, pero puede mejorar la composición corporal en los hombres y prevenir el aumento de peso en las mujeres.

Dicho esto, los datos actuales no son lo suficientemente sólidos como para hacer recomendaciones. Se necesita más investigación.

Conclusión: Dos estudios han estudiado el efecto de la forskolina sobre la pérdida de peso. En uno de ellos, la suplementación causó una pérdida significativa de grasa, pero el peso corporal permaneció constante.

El colaeus indio (que contiene forskolin) ha sido parte de la medicina herbal tradicional durante siglos.

Se ha utilizado para tratar afecciones como enfermedades cardíacas, asma, bronquitis y estreñimiento (2).

En humanos, los suplementos de forskoline también pueden ser usados:

Hay en el

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